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Breath & Become
La magie se cache dans les émotions que tu évites.
Cycle en ligne de 5 semaines - janvier 2025
Démarrez 2025 en alignant tes actions à tes aspirations
Breath & Become est un voyage introspectif en ligne de 5 semaines, guidé par la respiration et le journaling.
Conçu pour se recentrer, libérer ses émotions et avancer avec clarté. Ce cycle est une opportunité unique de transformation en douceur.
Plonger en soi pour
devenir le/la scénariste de sa vie
À travers des moments de pleine présence, des exercices puissants de respiration et d’écriture, ce cycle t’accompagne à :
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Faire de l’espace pour toi-même et tes aspirations.
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Renforcer ton amour de soi et ta sécurité intérieure.
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Accueillir pleinement tes émotions pour les transformer en forces créatives.
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Reconnecter à ton intuition et aligner tes actions.
Ce cycle est pour toi si :
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Tu es coupé·e de tes émotions et ne sais plus comment les ressentir.
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Tu avances en pilote automatique, sans intention ou direction.
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Tu ne sais plus ce que tu aimes ni ce dont tu as envie.
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Tu te sens enfermé·e dans une routine ou des schémas répétitifs.
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Tu ressens des émotions fortes que tu ne comprends pas.
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Tu te sens perdu·e, épuisé·e ou bloqué·e.
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Tu souhaites prendre pleinement ta juste place.
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Tu en as marre de faire ce qui est attendu de toi.
Si tu te reconnais dans l’une de ces situations, rejoins-nous !
Programme
Breath & Become
Chaque semaine, pendant 5 semaines :
Breathwork (en zoom)
Journaling
Exercices (EFT, audio...)
Groupe de soutien via whatsapp
En pratique
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Dates du programme : du 2 au 30 janvier 2025
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Séance breathwork : les jeudis de 20h15-21h30
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En ligne via Zoom, replay disponible
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Groupe whatsapp de soutien en continu
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Ouvert à tous
Tarif plein : 205 €*
Early Bird : 145 €*
(jusqu’au 15 décembre)
Parce que prendre soin de soi n'attend pas
*Possibilité de facture pour les entrepreneurs.
5 semaines au coeur de ton corps
Semaine 1 - LET GO
Démarrage jeudi 02 janvier, soirée d'ouverture
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Thématique : déposer le poids de notre corps, de nos pensées et croyances.
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Découverte du breathwork, pose d’une intention pour le cycle et cercle de partage.
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Exercice à pratiquer toute la semaine jusqu'au jeudi suivant.
Semaine 2 - SELF LOVE
Jeudi 09 janvier :
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Thématique : faire de la place aux émotions inconfortables et à l'amour de soi
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Breathwork : amour, empathie, accueil, douceur
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Exercice à pratiquer toute la semaine jusqu'au jeudi suivant
Semaine 3 - BE PRESENT
Jeudi 16 janvier
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Thématique : revenir au présent.
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Breathwork : être là maintenant
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Exercice à pratiquer toute la semaine jusqu'au jeudi suivant
Semaine 4 - ILLUMINATE
Jeudi 23 janvier
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Thématique : lâcher les résistances
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Breathwork : clarté
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Exercice à pratiquer toute la semaine jusqu'au jeudi suivant
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Semaine 5 - MANIFEST
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Jeudi 30 janvier
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Thématique : manifeste ta vie
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Breathwork: créé ton futur
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Exercice à réaliser pour clôturer le cycle
"C'est incroyable, j'ai encore du mal à mettre des mots dessus,
je me sentais en confiance, Adèle"
Questions fréquentes
C'est quoi le breathwork ?
Le breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet de se reconnecter à soi, de relâcher les tensions et d’apaiser l’esprit. C'est une technique qui, dans un cadre bienveillant et sécurisé, accompagne chaque participant vers une relaxation profonde et un véritable voyage intérieur. Cette pratique est, à la croisée de la méditation active et de l'exploration somatique.
Comment se déroule une séance ?
La pratique se fait en position allongée, de préférence sur un tapis pour assurer votre confort. Il est conseillé de se couvrir d'un plaid, ainsi qu’un masque ou foulard pour favoriser l’immersion en couvrant les yeux. Portez des vêtements confortables. La séance durera environ 1h30. Il est recommandé de boire de l'eau après la session.
Quelles sont les contre-indications ?
Avant de participer, il est important de vérifier si tu te reconnaîs dans l’une des situations suivantes. Si c'est le cas, merci de m'informer avant la séance :
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Femme enceinte
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Stress post-traumatique profond
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Sous l'effet d'une drogue récréative
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Prise actuelle d’un médicament altérant la chimie du cerveau (anxiolytiques, antidépresseurs)
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Haute pression artérielle
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Maladie cardiovasculaire, ou antécédents de crise cardiaque ou AVC
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Asthme sévère
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Épilepsie
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Diagnostic de bipolarité, schizophrénie ou autre condition psychiatrique
Le programme en ligne est-il aussi efficace qu'en présentiel ?
Absolument ! Le programme "Breath and Become" a été conçu pour offrir une expérience tout aussi transformative en ligne qu'en présentiel. Grâce à un accompagnement guidé précis et à un cadre bienveillant, les sessions en ligne permettent de créer une connexion profonde avec vous-même, même à distance.
De plus, pratiquer dans le confort de votre propre espace peut parfois accentuer l’introspection et la détente. Les retours des participants confirment que les bienfaits