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Breathwork en entreprise
Bien-être, régulation du stress et qualité de vie au travail.
C'est quoi ?
Le breathwork est une pratique de respiration consciente & connectée.
Les participants respirent de façon active pour agir directement sur leur système nerveux.
Apparu dans les années 60, le breathwork est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier et fait partie intégrante des approches modernes de bien-être. C'est un outil simple et puissant.
Pourquoi en entreprise ?
Ce que vivent les collaborateurs :
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Apaisement immédiat
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Clarté mentale
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Détente corporelle profonde
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Libération émotionnelle
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Ancrage et stabilité
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Sensation de légèreté
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Reconnexion à l’essentiel
Bénéfices pour l'entreprise :
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Réduction du stress et de la charge mentale
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Prévention de l’épuisement
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Amélioration de la concentration
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Soutien du bien-être et de l’engagement
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Performance plus durable
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Qualité de vie au travail renforcée
Déroulement d'une séance
Breathwork - respiration connectée
La séance dure 1h30 et se déroule comme suit :
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15 min accueil, introduction et technique
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55 min de respiration consciente et connectée
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10 min d'intégration en musique
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10 min cercle de partage
Le matériel à prévoir :
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tapis de yoga
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des vêtements confortables
Les masques pour favoriser l’immersion sont mis à disposition.
Breathwork -& Bain froid
La séance dure 1h30 et se déroule comme suit :
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15 min accueil, introduction et technique
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30 min de respiration consciente et connectée alternée par des secondes de rétention
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45 min : passage 2 par 2 dans le bain froid. De 2 à 10 min./pp
Le matériel à prévoir :
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tapis de yoga
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des vêtements confortables
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Un accès à l'eau pour remplir et vider le bain
Les masques pour favoriser l’immersion ainsi que le bain froid sont apportés par mes soins.
Créez une dynamique positive et renforcez la cohésion au sein de votre entreprise grâce à ces moments dédiés au bien-être !"
90 % des gens respirent mal. Ton souffle est ton allié.
Ils en parlent
Ils me font confiance
