_edited.jpg){kind=small}
LA RESPIRATION
Le breathwork est une pratique à la croisée des chemins entre la méditation active et l'exploration somatique, grâce à la circulation du souffle de façon consciente et connectée.
CONSCIENTE
Tu portes toute ton attention sur ton souffle. Et tu observes les réactions de ton corps.
CONNECTEE
Tu connectes ton inspiration à ton expiration. Tu respires sans pause et tu te laisses traverser par tes émotions.
LES 3 PILIERS
BREATH - La respiration
Le breathwork, t'aide à faire circuler le souffle, à être présent.e et accueillir ce qui est émerge.
BODY - Le mouvement
Le corps trouve un espace pour ressentir - chaud, froid, tension, frissons - et libérer ce qu'il n'y a plus à porter.
MIND - La neuroplasticité
Les états de conscience élargie t'aider à ouvrir de nouvelles perspectives et laisser place au changement.
LES RESSENTIS
Tout ce que tu es prêt.e à accueillir, à vivre, à ressentir. Chaque séance est unique, tout comme chaque expérience.
-
Des émotions jusque-là enfouies qui trouvent enfin un espace pour se libérer, pour être reconnues.
-
Une clarté nouvelle dans l’esprit ou un profond sentiment d’apaisement, comme une sérénité retrouvée.
-
Des tensions dans le corps qui se dénouent doucement, libérant l’énergie et favorisant une circulation harmonieuse.
-
Un sentiment d’ancrage, te connectant plus profondément à toi-même et au moment présent.
-
Une légèreté intérieure qui remplace les poids et blocages accumulés, laissant place à un renouveau.
-
Des moments de gratitude ou de reconnexion, comme un retour à l’essentiel, à la simplicité d’être.
Ton esprit, ton corps et ton cœur sont prêts à explorer, libérer et accueillir.
LE DEROULEMENT
Les séances ont lieu en soirée ou les week-end en groupe mixte de 4 à 12 personnes en général.
La séance dure 1h30 et se déroule comme suit :
-
15 min accueil, introduction et technique
-
55 min de respiration consciente et connectée
-
10 min d'intégration en musique
-
10 min cercle de partage
Le matériel à prévoir :
-
une bouteille d'eau et des mouchoirs
-
des vêtements confortables
-
un masque pour les yeux pour favoriser l’immersion
Ton souffle est ton ancre ; peu importe la tempête, reviens toujours à ta respiration
Prochaines séances
Breathwork Namurmar. 17 nov.Espace 113 (Jardin)
Breathwork Bruxellesjeu. 19 nov.Solace Studio- Breathwork Namurmar. 08 déc.Espace 113 (Jardin)
Questions fréquentes
Quelles sont les contre-indications ?
Avant de participer, il est important de vérifier si tu te reconnaîs dans l’une des situations suivantes. Si c'est le cas, merci de m'informer avant la séance :
-
Femme enceinte
-
Stress post-traumatique profond
-
Sous l'effet d'une drogue récréative
-
Prise actuelle d’un médicament altérant la chimie du cerveau (anxiolytiques, antidépresseurs)
-
Haute pression artérielle
-
Maladie cardiovasculaire, ou antécédents de crise cardiaque ou AVC
-
Asthme sévère
-
Épilepsie
-
Diagnostic de bipolarité, schizophrénie ou autre condition psychiatrique
