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C'est quoi ?
Le breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet aux participants de se reconnecter à soi, de relâcher les tensions et d’apaiser l’esprit. C'est une technique qui, dans un cadre bienveillant et sécurisé, accompagne chaque participant vers une relaxation profonde et un véritable voyage intérieur. Cette pratique est à la croisée de la méditation active et de l'exploration somatique.
Ce que tu vas ressentir
Tout ce que tu es prêt.e à accueillir, à vivre, à ressentir. Chaque séance est unique, tout comme chaque expérience.
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Des émotions jusque-là enfouies qui trouvent enfin un espace pour se libérer, pour être reconnues.
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Une clarté nouvelle dans l’esprit ou un profond sentiment d’apaisement, comme une sérénité retrouvée.
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Des tensions dans le corps qui se dénouent doucement, libérant l’énergie et favorisant une circulation harmonieuse.
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Un sentiment d’ancrage, te connectant plus profondément à toi-même et au moment présent.
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Une légèreté intérieure qui remplace les poids et blocages accumulés, laissant place à un renouveau.
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Des moments de gratitude ou de reconnexion, comme un retour à l’essentiel, à la simplicité d’être.
Ton esprit, ton corps et ton cœur sont prêts à explorer, libérer et accueillir.
Comment se déroule une séance ?
Les séances ont lieu en soirée ou les week-end en groupe mixte de 4 à 12 personnes en général.
La séance dure 1h30 et se déroule comme suit :
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15 min accueil, introduction et technique
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55 min de respiration consciente et connectée
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10 min d'intégration en musique
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10 min cercle de partage
Le matériel à prévoir :
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une bouteille d'eau et des mouchoirs
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des vêtements confortables
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un masque pour les yeux pour favoriser l’immersion
Ton souffle est ton ancre ; peu importe la tempête, reviens toujours à ta respiration
Prochaines séances
Breathwork Bruxellesjeu. 15 janv.Solace Studio
Breathwork en lignelun. 02 févr.en ligne- Breathwork Bruxellesjeu. 12 févr.Solace Studio
Questions fréquentes
Quelles sont les contre-indications ?
Avant de participer, il est important de vérifier si tu te reconnaîs dans l’une des situations suivantes. Si c'est le cas, merci de m'informer avant la séance :
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Femme enceinte
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Stress post-traumatique profond
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Sous l'effet d'une drogue récréative
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Prise actuelle d’un médicament altérant la chimie du cerveau (anxiolytiques, antidépresseurs)
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Haute pression artérielle
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Maladie cardiovasculaire, ou antécédents de crise cardiaque ou AVC
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Asthme sévère
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Épilepsie
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Diagnostic de bipolarité, schizophrénie ou autre condition psychiatrique
